Любовь сказал:
Сбалансировала питание-меньше жиров, больше белков и умерить углеводы.
совершенно верно все. мы только жиры вообще убираем по максимуму. совсем то без них да, нельзя
Любовь сказал:
-стараюсь игнорировать продукты-пустышки(вроде колбасы и сосисок, например, которые не содержат ничиго хорошего, имхо канеш).
я вообще приноровилась делать сама "все на перекус". куска говядины 700-1000 просто запеченой в фольге хватит на двоих человек на завтраки и перекусы почти на неделю. сосиски и ветчину я тоже сама готовлю. так что совсем не пришлось деже отказываться от вкусностей.
Любовь сказал:
Ходьба, бег на стадионе, велосипед.
отлично! мне например бег ну никак. я не могу бегать. при беге страдают суставы, а мне их наоборот надо беречь. так вот оказывается бегать то и не нужно. абстолютно . идентичную нагрузку и потерю калорий можно получить при ходьбе. но ясень пень не в развалочку)) ходить надо так, как будто ты очень сильно куда-то опаздываешь. и результат будет тот же что и при беге.
Любовь сказал:
согласна. 2 раза в день, обязательно. это еще и для сосудов полезно.
Любовь сказал:
Вода, кстати, вода...около 2х литров в сутки(
это вообще одно из основных условий моей диеты. без воды не уйдет вес, никогда.
Любовь сказал:
потому что только белок расщепляет жиры. и худеем мы только от того что едим белок.
Любовь сказал:
Своего комфорта мне грести ещё килограмм ...много. Не отступлюсь).
так держать!)))
Любовь сказал:
Хочется пожевать-творог(можно с добавлением меда или варенья), кефир, йогурт,
мед варенье - не соглашусь))) я в принципе понимаю так - или ты худеешь, или ты ешь сладости. третьего не дано. да конечно иногда приходится нарушать. встречи с друзьями, званые обеды, банкеты и все такое. и эти нарушения потом отдаются привесами. и так себя же коришь, весь труд (а это труд большой над собой) коту под хвост. ну ладно если это безвыходное положение, хотя можно и из него выкруититься. но вот саму себя загонять "в мед варенье сладости"- садо-мазо))))) особенно сильно спиртное шарахает. можно есть разрешенную еду, но выпивать, и все +2 кг на утро обеспечено.хотя они быстро уходят, буквально за день-два. но морально это не очень приятно скажу я вам))))